">
Thứ tư, 29/06/2022
 Sân tập Gôn Đảo Sen mở cửa chào đón khách hàng từ 6:00 sáng đến 21:00 ( ngày thường), đến 20:30 (ngày cuối tuần) - Hotline: 093 602 3322/ 093 609 3322
Opening time at Dao Sen Driving Range: 6.00 a.m to 21 p. m (weekdays), 6.00 a. m to 20.30 p.m (weekend)- Hotline: 093 602 3322/ 093 609 3322

 
Sân tập golf
Nhà câu lạc bộ
Sân golf thực hành
Trung tâm đào tạo golf
Tổ chức sự kiện golf
Khu vui chơi giải trí
Proshop
Cửa hàng dụng cụ
Các phụ kiện khác như găng tay (dành cho nam, nữ và trẻ em), tất chân, mũ lưỡi chai, mũ copolist chống nắng, giày gôn, đinh giày, vv...
Gậy gôn từ các hãng nổi tiếng như Taylormade, Callaway
Liên kết
Tỉ giá hối đoái


Kỹ thuật golf
KHỞI ĐỘNG- KHÔNG THỂ THIẾU TRONG CHƠI GÔN
Tại sao chúng ta lại nghĩ rằng mình có thể bước lên tee-box và phát bóng như Tiger Woods mà không chuẩn bị cho cơ thể của mình sẵn sàng bằng một vài phút khởi động.


KHỞI ĐỘNG ĐÚNG CÁCH là yếu tố quan trọng giúp bạn đạt phong độ cao nhất, đồng thời ngăn ngừa những chấn thương. Hầu hết mọi cầu thủ đều không dám mơ ước có những cú sút như dội bom hay những pha đua nước rút 100m thần tốc nếu không thực hiện những động tác khởi động trước đó. Vậy thì tại sao chúng ta lại nghĩ rằng mình có thể bước lên tee-box và phát bóng như Tiger Woods mà không  chuẩn bị cho cơ thể của mình sẵn sàng bằng một vài phút khởi động? Bất kỳ một người chơi nghiêm túc nào, kể cả những người có handicap thấp, đều biết mức độ ảnh hưởng của việc khởi động đầy đủ và việc ngăn ngừa những chấn thương là như thế nào.

Có bốn yếu tố để khởi động một cách có hiệu quả: Thời gian, bài tập vận động, căng cơ và swing gậy tăng dần lên.

THỜI GIAN: Để tạo một thói quen khởi động trước khi bắt đầu chơi gôn, đầu tiên bạn phải dành thời gian để làm việc đó. Bạn nên đến sân trước giờ phát bóng nửa tiếng đồng hồ. để tránh bị cập rập, bạn có thể dùng thời gian đó để chuẩn bị cho tinh thần lẫn thể chất sẵn sàng cho cuộc chơi.

BÀI TẬP VẬN ĐỘNG: Một khi đã ở sân gôn thì bạn có thể bắt đầu với bài tập vận động trong năm phút. Đi bộ nhanh vòng quanh bãi đỗ xe, chạy bộ, hay có thể là nhảy nhẹ nhàng tại chỗ. Mồ hôi toát ra một chút là tín hiệu cho biết các cơ bắp đã đủ nóng để sẵn sàng cho những bước khởi động tiếp theo.

CĂNG CƠ: Hầu hết các tay gôn thích phương pháp khởi động từ “đầu tới chân” vì cách này giúp căng tất cả các nhóm cơ bắp theo một thứ tự nhất định (có rất nhiều cơ bắp liên quan đến gôn!). Mỗi lần căng cơ bạn chỉ nên giữ trong khoảng từ 15 đến 20 giây, và tránh căng cơ đến giới hạn cảm thấy đau đớn. Kéo căng một bên người, tiếp theo là bên kia. Lặp lại việc căng cơ ba hoặc bốn lần cho mỗi bên.

SWING GẬY TĂNG DẦN: Vung gậy là phần quan trọng của một đợt khởi động điển hình trước khi chơi gôn. Bạn nên bắt đầu với gậy Sand Wedge: đầu tiên là vài động tác swing một nửa, rồi ba phần tư swing, trước khi chuyển dần thành swing hết tay. Sau đó tiếp tục với những động tác swing một nửa cho đến khi swing hết tay với tất cả gậy sắt có trong túi gậy, bắt đầu từ gậy có số lớn nhất. Tiếp theo là gậy gỗ vì loại gậy này đòi hỏi swing mạnh hơn gậy sắt trước khi kết thúc bằng gậy driver. Sau khi hoàn tất bước khởi động và một cú phát bóng thẳng giữa fairway trên sân tập, bạn đã có đủ tự tin và khởi động đúng mức cho một vòng gôn thành công.


Các tin khác :
Tìm hiểu gậy Driver   (19/03)
Những nguyên tắc cơ bản về gậy gôn.   (10/02)
VỊ TRÍ BÓNG   (10/02)
KĨ THUẬT ĐÁNH ÉP BÓNG   (10/02)
Làm thế nào để tránh những cú chip trượt?   (10/02)
BÍ QUYẾT CỦA NHỮNG CÚ GẠT CHUẨN XÁC   (09/09)
SỰ ĐA NĂNG CỦA CÂY GẬY HYBRID   (09/09)
ĐÁNH BÓNG RA KHỎI KHU CỎ DÀY - Đầu hàng hay không… và đâu là bí quyết?   (19/08)
HƯỚNG DẪN MUA GẬY PUTTER   (19/08)
CHƠI GÔN NGÀY GIÓ   (19/08)
NHỮNG CÚ ĐÁNH DƯỚI MƯA   (19/08)
CƠ BẢN VỀ GẬY GÔN   (19/08)
Trang :  [1]  2  >> 

Tìm kiếm
Tin tức
Chương trình "ĐÁNH BÓNG GẤP ĐÔI- SỨC KHOẺ GẤP BỘI", tặng 100 ...
Sân tập golf Đảo Sen đóng cửa chiều 30 và ngày mùng 1 Tết. Các ...
Sân tập golf Đảo Sen mở cửa đón khách từ ngày 28/9/2021
We are closed from July 13th 2021 till further notice
we are reopen since June 26th 2021
Chung tay phòng chống dịch Covid
Sân tập golf Đảo Sen đóng cửa nghỉ Tết vào chiều 30 và ngày ...
Chúc quý golfer một năm mới đầy khởi sắc, vạn sự như ý, mã ...
Summer HOT DEAL
Sân tập golf Đáo Sen mở cửa trở lại từ ngày 1/5/2020